ううぅ。。。ひざが痛い！
３日前からひざが痛い、歩くのにも痛むし階段の上がり下がりは特に左ひざが
痛み力が入らない。
痛風の家系なので普段から尿酸値を上げないようにしないとひざが痛み出す。
昨年も運動不足と大食いのためメタボになった。
その時もひざが痛み出したのでプールで泳いだり、筋トレを始めたら痛みも無く
なり、体重も減り体力もつき元気になった。
最近、血圧も高くなり気味で、水泳や筋トレが効果的なので５月から１ヶ月に
５キロくらい落とし、２ヶ月で平均体重にもっていきたい。
今日もこれからプールに行ってその後の筋トレもしようっと！！
